Wellness Lab

美容はスキンケアだけでなく食事習慣から作られる美しい肌や健康的な髪を目指すとき、多くの人はスキンケアや化粧品に意識が向きがちですが、実は食事習慣が美容の土台を大きく左右します。どれだけ高価なスキンケア...

食品ラベルの見方を知ると買い物がもっと安心になるスーパーやコンビニで食品を選ぶとき、パッケージの裏に書かれている「食品ラベル」をしっかり見ていますか。食品ラベルには、その商品の栄養成分や原材料、保存方...

カリウムが多い食品を知って毎日の健康づくりに役立てようカリウムは、人の体に欠かせない必須ミネラルの一つです。ナトリウムとバランスを取りながら体内の水分量を調整し、筋肉や神経が正常に働くためにも重要な役...

鉄分が多い食べ物を知って毎日の食事に役立てよう「最近疲れやすい」「立ちくらみが増えた」「食生活が偏っている気がする」と感じたとき、栄養バランスの中でも特に意識したいのが鉄分です。鉄分は体内で酸素を運ぶ...

カルシウムが多い食べ物を知って毎日の食事に取り入れようカルシウムは骨や歯の材料として知られていますが、それだけではありません。筋肉の収縮や神経の伝達、血液の凝固など、体のさまざまな働きに関わる重要なミ...

動物性たんぱく質とは？基本的な特徴を知ろうたんぱく質は、筋肉や皮膚、髪、爪、内臓など、私たちの体を構成する大切な栄養素です。毎日の食事で不足しないよう意識している方も多いでしょう。しかし、「動物性たん...

栄養表示とは？食品選びに役立つ基本知識スーパーやコンビニで食品を購入するとき、パッケージの裏面に「栄養成分表示」を見かけることが多いでしょう。しかし、「数字がたくさん並んでいて見方が分からない」「何を...

五大栄養素とは？毎日の健康を支える基本知識健康的な食生活について調べていると、「五大栄養素」という言葉を目にする機会が多くあります。しかし、「名前は聞いたことがあるけれど、具体的にどんな役割があるのか...

体の栄養素とは？毎日の健康を支える基本知識「栄養素」という言葉はよく耳にしますが、実際にはどのような働きをしているのか詳しく知らないという方も多いのではないでしょうか。体は毎日の食事から摂る栄養素によ...